Tratamiento Psicológico de las Fobias Específicas

Existen diferentes tipos de fobias específicas, pero concretamente una persona tiene una fobia específica cuando siente miedo o ansiedad intensa hacia un objeto o situación concreta durante un mínimo de 6 meses. Ese objeto o situación tiende a evitarse, siendo el miedo/ansiedad que provoca es proporcional al peligro que realmente supone.

Tipos de fobias específicas

Una fobia puede desencadenarse hacia diferentes tipos de estímulos, como por ejemplo:

• Fobia a los animales.
• Fobia a fenómenos naturales (tormentas, alturas, etc.).
• Fobia a la sangre-inyecciones-heridas.
• Fobia a situaciones concretas (sitios cerrados, aviones, etc.).

Tratamiento de las fobias específicas

A la hora de recibir tratamiento psicológico, es importante romper con aquella respuesta que en realidad está manteniendo el problema, es decir, la evitación.

Evitar o huir de aquella situación u objeto que nos produce ansiedad lo único que hace es mantenerla e intensificarla, por lo que el tratamiento psicológico de las fobias específicas está destinado a sustituir la evitación por el afrontamiento del estímulo fóbico. Entre las técnicas psicológicas más utilizadas en el tratamiento de las fobias específicas, se encuentran:

• La desensibilización sistemática. Consiste en exponer a la persona ante la situación que le crea la ansiedad. Se hace de forma progresiva, de tal manera que al principio se le hace imaginar la situación para, finalmente, exponerla en la realidad. Junto con esta exposición se le aplica un estímulo positivo para que asocie dicha situación a algo bueno en vez de al miedo.
• Las técnicas de exposición. Consisten en enfrentar al sujeto de forma prolongada al estímulo o situación que le crea ansiedad para que acabe habituándose al mismo.
• El modelado. A la persona que sufre la ansiedad se le enseña de manera real, a través de vídeos, de dibujos o incluso de manera imaginada, cómo otras personas se enfrentan positivamente al estímulo o a la situación que le crea la ansiedad.
• Las técnicas de autocontrol. Se le enseñan a la persona algunas estrategias para enfrentarse de forma positiva a las situaciones que le crean ansiedad, controlando las respuestas fisiológicas que le provoca (ej. taquicardia, sudoración, etc.)

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