Terapia de pareja Mallorca. Crisis de pareja.
Psicólogos especialistas en terapia de pareja en Mallorca describen en el presente artículo las características de las crisis de pareja, así como sus indicadores previos y algunas estrategias para hacer frente y superar las mismas.

¿Cuándo podemos hablar de crisis en la relación de pareja?
¿Alguna vez has vivido una crisis en tu relación de pareja? ¿Sientes que tu relación de pareja ha perdido la chispa?
Cuando la relación de pareja se vuelve monótona, distante o emocionalmente agotadora, podrías estar enfrentando lo que los psicólogos especialistas en terapia de pareja llaman burnout en pareja. Este fenómeno es más común de lo que parece, pero la buena noticia es que puede superarse con éxito gracias a la ayuda de una terapia de pareja adecuada, que puede ayudar a recuperar la conexión y fortalecer el vínculo emocional.
¿Cuándo podemos hablar de Burnout o crisis en las Relaciones de Pareja?
El concepto de burnout, originalmente asociado al ámbito laboral, se refiere a un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por un estrés prolongado y excesivo. Por lo tanto, asociado a las relaciones de pareja, este síndrome se manifiesta como una pérdida progresiva de energía emocional, interés y conexión con nuestra pareja. Según psicólogos expertos en terapia de pareja, este síndrome es comparable al burnout laboral, pero enfocado en el ámbito emocional de la relación de pareja.
Según los psicólogos especialistas en terapia de pareja, existen diversos causas de la existencia de burnout o crisis en la relación de pareja.
Algunos de ellos son:
- La existencia de Rutina y monotonía en la relación de pareja: La falta de novedad y la repetición de patrones pueden hacer que la relación se vuelva aburrida y poco estimulante, lo que puede llevar a esa pérdida de interés y conexión.
- Exigencias excesivas: Si las expectativas en la relación son demasiado altas o uno de los miembros de la pareja siente que carga con una mayor responsabilidad, este hecho puede suponer una causa de aparición del burnout.
- Falta de comunicación: Una comunicación escasa, deficiente o disfuncional puede generar malentendidos, resentimientos y distanciamiento emocional, lo que puede facilitar que aparezca el burnout.
- Problemas no resueltos: Los conflictos sin resolver pueden acumularse y, a largo plazo, generar un ambiente tenso y negativo en la pareja.
- Estrés externo: Es posible que los problemas externos a la pareja (ya sean laborales, familiares, económicos…) pueden afectar negativamente la relación de pareja. Para evitar las consecuencias negativas, sería importante comunicar a la pareja cómo estos problemas nos están afectando e intentar limitar su interferencia en nuestra vida privada.
Indicadores de la existencia de Burnout o crisis en una relación de Pareja.
Los psicólogos especialistas en terapia de pareja identifican los siguientes síntomas como causa de la posible existencia de una posible crisis en la relación de pareja:
- Distanciamiento emocional: Sensación de vacío, falta de interés en la pareja y en las actividades en común, hecho que puede generar una desconexión progresiva, dificultando la creación de momentos compartidos y la resolución de problemas de manera colaborativa.
- Cansancio constante: Agotamiento físico y mental, dificultad para concentrarse. Sin embargo, este cansancio no solo afecta el bienestar personal, sino que también impacta la calidad de la interacción con la pareja, ya que la energía para mantener la relación se ve mermada, contribuyendo al distanciamiento emocional.
- Irritabilidad y frustración: Lo cual puede generar reacciones exageradas ante situaciones cotidianas, así como dificultad para controlar la ira o los impulsos.
- Pérdida de la libido: Disminución del deseo e interés sexual por la pareja.
- Críticas constantes: Tendencia a buscar o resaltar los defectos de la pareja y a menospreciar o ignorar sus cualidades y/o logros. En consecuencia, puede aparecer una sensación de desvalorización propia o de la pareja.
- Pensamientos negativos: Dudas sobre la relación, sensación de que la pareja no es la adecuada, confusión e inseguridad sobre el futuro en común.
¿Cómo superar una crisis de pareja?.
Los psicólogos especialistas en terapia de pareja recomiendan las siguientes estrategias para recuperar la conexión emocional dentro de la relación de pareja:
- Comunicación abierta y honesta: Según los psicólogos de pareja es muy importante que los miembros de la pareja hablen sobre los sentimientos y las necesidades de cada uno de ellos con el fin de fortalecer su vínculo emocional. Además, también es muy importante dentro de la relación de pareja practicar la escucha activa y el respeto mutuo. Esto va a facilitar la comprensión entre ambos y fomenta un ambiente de mayor confianza en la relación de pareja.
- Buscar ayuda profesional: Un terapeuta de pareja mejora la comunicación, resuelve conflictos y aborda problemas de intimidad. De este modo, se brinda un espacio seguro para expresar emociones y fomentar la empatía mutua.
- Recuperar la conexión emocional: realizar actividades en pareja que permitan reconectar y fortalecer el vínculo, como serían: salir a cenar, practicar un hobby juntos o simplemente pasar tiempo de calidad.
- Cuidar de uno mismo: Priorizar el bienestar personal a través de actividades relajantes, ejercicio físico y una alimentación saludable. Así, fortalecer el vínculo con uno mismo puede ayudar a establecer vínculos más sanos con los demás.
Es importante recordar: El burnout en pareja es un problema común que puede superarse con esfuerzo y compromiso. No obstante, en caso de estar experimentando este síndrome y querer conocer más sobre el mismo, no dudes en contactar con nuestros especialistas en terapia de pareja.
«El Burnout en pareja: Cuando el amor se agota.»
Becerril, D. (2001). Relaciones de pareja. Revista de educación, 325, 49-56
Isidro de Pedro, A. I., & Peñil Fernández, I. (2014). Rosas y espinas en las relaciones de parejas de novios: amor, expectativas y problemas. International Journal of Developmental and Educational Psychology.
También te podría interesar:
Psicólogos en Palma de Mallorca.
Talleres de psicología para ti.
Terapia de pareja en Mallorca. Dependencia emocional y Relaciones tóxicas
Terapia de pareja en Mallorca. Relaciones de pareja y resolución de conflictos.
Psicólogos en Palma especialistas. Taller en dependencia emocional.
Infórmate con nosotros. Tenemos especialistas en terapia de parejas y relaciones sanas.
Síguenos para la próxima entrada,
¡Contacta con nosotros!
https://www.instagram.com/psicomallorca_margalidaserra/?hl=es
Terapia de Pareja Mallorca
Posts Relacionados
Psicólogos Mallorca especialistas en dependencia emocional.
¿Sientes que tu bienestar depende demasiado de los demás? ¿Te cuesta poner...
Terapia de pareja Mallorca. Mejorar la relación de pareja.
¿Qué son los mapas del amor? Los psicólogos especialistas en terapia de...
Psicólogos Palma, Mallorca especialistas en relaciones tóxicas
Taller: Rompiendo con las Relaciones Tóxicas ¿Te encuentras atrapado/a en...
Terapia de pareja Mallorca. Crisis de pareja.
Psicólogos especialistas en terapia de pareja en Mallorca describen en el...