Psicólogos Mallorca. Psicólogos Especialistas en Estrés

El estrés es una respuesta adaptativa ante eventos que superan nuestras capacidades de afrontamiento.

SÍNTOMAS DEL ESTRÉS:

Los síntomas del estrés se manifiestan en:

Ansiedad o ataques de pánico.
Constante presión, confusión y apresuramiento.
Irritabilidad y melancolía.
Síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de cabeza y dolores de pecho.
Reacciones alérgicas: eczema y asma.
Problemas del sueño.
Beber en exceso, comer en exceso, fumar o usar drogas.
Tristeza o depresión.

CAUSAS DEL ESTRÉS:

Las causas del estrés pueden ser muy variadas, algunos ejemplos son:

Sufrir intimidación o haber sido expuesto/a a violencia.
Relaciones complicadas, conflictos familiares, procesos de duelo por pérdida de seres queridos, rupturas relaciones sentimentales,etc.
Excesiva carga en la vida social o laboral, no tener tiempo para descansar y relajarse, estar siempre en movimiento.
Sufrir algún tipo de enfermedad que influye en el ritmo de vida.
Enfrentarse a eventos importantes para la persona ( Exámenes, charlas en público, etc.)

Los mejores psicólogos especializados en el tratamiento del estrés, te ayudarán ofreciéndote pautas de mejora en tus hábitos de vida (gestión del tiempo, resolución de conflictos, higiene de sueño, cuidado del cuerpo, etc.). Asimismo, también te enseñará técnicas de relajación para disminuir la activación fisiológica y estrategias de afrontamiento ante situaciones temidas con el fin de facilitar tu acercamiento a los estímulos que te provocan la ansiedad.

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