TOC: cuando una manía se convierte en compulsión
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) ha adquirido popularidad en los últimos tiempos. Se trata de una alteración que llama bastante la atención, llegando incluso hasta bromear sobre ella porque ¿quién no tiene vicios o manías que repite constantemente? Comprobar varias veces si tenemos las llaves del coche, volver a entrar a casa para ver si está todo apagado…conductas normales que, llevadas al extremo, pueden resultar altamente incapacitantes y generadoras de malestar.
El TOC tiene dos componentes:
❖ Obsesiones: pensamientos, ideas, imágenes involuntarias y persistentes que generan malestar por considerarse inapropiadas o negativas.
❖ Compulsiones: rituales que se llevan a cabo para neutralizar los pensamientos negativos automáticos y así reducir el malestar que provocan.
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Taller para gestionar el TOC
Para aquellos que luchan contra el TOC, los talleres especializados pueden ser una herramienta valiosa para abordar el trastorno de manera efectiva. Nuestro taller está diseñado para proporcionar apoyo psicológico a quienes desean aprender a manejar las obsesiones y compulsiones, utilizando técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es altamente efectiva para tratar el TOC.
En este taller, los participantes aprenderán a:
1- Reconocer y gestionar las obsesiones: Identificar los pensamientos intrusivos y comprender su naturaleza, para empezar a disminuir su poder sobre la mente.
2- Romper el ciclo de compulsiones: Aprender a desafiar las compulsiones y buscar formas alternativas de lidiar con la ansiedad, sin recurrir a rituales innecesarios.
3- Técnicas de afrontamiento y control de la ansiedad: Practicar estrategias para reducir la ansiedad general y la relacionada con los pensamientos obsesivos.
4- Mejorar la autoestima: Fortalecer la autocompasión y desarrollar una visión más saludable de uno mismo, lo que ayudará a reducir la sensación de ser «defectuoso» por tener TOC.
Este taller no solo ofrece un espacio de aprendizaje, sino también una comunidad de apoyo para quienes atraviesan situaciones similares. A través de ejercicios prácticos y la guía de psicólogos especializados, se busca ofrecer herramientas útiles y efectivas para tomar el control sobre el TOC y mejorar la calidad de vida. ¡Inscríbete en el taller y da el primer paso hacia una vida más equilibrada y libre de las ataduras del TOC!
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