El síndrome de Burnout, también conocido como síndrome de “estar quemado” se trata cuando la persona se siente agotada físicamente, mentalmente y emocionalmente a causa del cansancio psíquico o del estrés que surge de la relación con otras personas en un dificultoso clima laboral.
La persona puede llegar a un estado de incapacidad que no le permite continuar con el trabajo habitual. Entonces, la persona siente una disminución significativa del rendimiento y la motivación laboral.
Los psicólogos indican que los síntomas más frecuentas del Burnout son los siguientes:
·Dolores físicos como dolor de cabeza, dolor muscular, mareos, dificultades con el sueño, pérdida de peso, afecciones en la piel, entre otros.
a) Sentirse desbordado ante las demandas emocionales de los demás.
b) Dificultades de concentración.
c) Incapacidad de desconexión al finalizar la jornada laboral.
d) Estado de ánimo irascible.
e) Sentimientos de frustración y fracaso al no cumplir las expectativas deseadas.
· Falta de energía.
Los psicólogos especialistas en problemas laborales exponen las siguientes pautas para ayudar a reducir los síntomas del Síndrome de Burnout:
- Permítete parar para poder descansar y no acelerar el ritmo de trabajo.
- Aprende a establecer límites tanto a ti mismo como a los demás.
- Cultiva un buen ambiente de equipo ya que, si se promueve la colaboración, habrá un mejor clima laboral.
- Cuida de ti mismo. Es decir, atiende las señales tu cuerpo y las emociones.
- Busca apoyo en tu familia y amigos.
- Separa el ámbito laboral del personal, desconectando al final de la jornada laboral.
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