Psicólogos en Mallorca. Taller de Autoconocimiento y Gestión del Pensamiento
¿Te sientes atrapado en pensamientos negativos? ¿Notas que la ansiedad o la depresión afectan tu día a día? En Palma de Mallorca y Muro, nuestros psicólogos han diseñado un taller terapéutico de autoconocimiento para ayudarte a entender y gestionar tus pensamientos de manera más saludable y funcional.
Este taller ofrece una oportunidad única para analizar en profundidad tu forma de pensar, reconocer patrones limitantes y aprender estrategias psicológicas efectivas para el cambio. Contarás con el acompañamiento de especialistas en ansiedad y depresión, quienes te proporcionarán herramientas prácticas para mejorar tu bienestar emocional.
Objetivos del Taller de Autoconocimiento
Este espacio de aprendizaje te ayudará a:
Identificar pensamientos automáticos negativos que afectan la autoestima y el bienestar.
Comprender las distorsiones cognitivas y su influencia en la ansiedad y la depresión.
Detectar el autoboicot y la negación para evitar bloqueos emocionales.
Aplicar estrategias psicológicas para modificar pensamientos limitantes y fomentar una mentalidad más funcional.
Desarrollar herramientas de gestión emocional para mejorar la calidad de vida.
Estructura del Taller
El taller está dividido en dos módulos fundamentales, diseñados desde la psicología cognitivo-conductual.
Módulo 1: Distorsiones Cognitivas, Creencias Irracionales y Esquemas Mentales
Análisis de patrones de pensamiento que limitan la vida diaria.
Identificación de distorsiones cognitivas como la sobregeneralización, el pensamiento catastrófico y la personalización, que aumentan la ansiedad y la depresión.
Exploración de la necesidad de aprobación, el sentimiento de culpa y los «debería», que dificultan el bienestar emocional.
Estrategias de modificación de esquemas mentales para alcanzar mayor estabilidad emocional.
Módulo 2: Herramientas para Conocernos Mejor
Implementación de técnicas para cambiar patrones de pensamiento disfuncionales y superar el autoboicot.
Reflexión sobre la influencia de la ansiedad y la depresión en la percepción de la realidad.
Aplicación de estrategias de reestructuración cognitiva, mindfulness y gestión emocional para el día a día.
Desarrollo de habilidades para:
Transformar pensamientos negativos en alternativas más saludables.
Afrontar situaciones difíciles con una mentalidad equilibrada.
Aumentar la autoconfianza y reducir la autocrítica excesiva.
Combatir la procrastinación y potenciar la motivación personal.
¿A Quién Va Dirigido?
Este taller está pensado para personas que:
Se sienten atrapadas en un ciclo de pensamientos negativos.
Experimentan ansiedad, estrés o depresión y buscan mejorar su bienestar emocional.
Desean adquirir herramientas efectivas para gestionar sus emociones y pensamientos.
Quieren fortalecer su autoestima y autoconocimiento.
Buscan estrategias psicológicas para afrontar los desafíos diarios.
A lo largo del proceso, nuestros psicólogos especialistas en salud mental te acompañarán en cada paso, asegurando que puedas aplicar los conocimientos adquiridos de manera práctica y efectiva.
También te puede interesar:
Psicólogos en Mallorca. Cómo mejorar tu autoestima
Psicólogos en Palma. La culpabilidad y la preocupación.
PARA MÁS INFORMACIÓN:
Email: mstugores@gmail.com
Teléfono: 697 632 720
Facebook: PSICO-mallorca: Pensat per a tu
Instagram: marga_serra.psicomallorca
Margalida Serra Tugores: Psicóloga sanitaria. Col: B 01735.
Directora PsicoMallorca
Psicólogos en Palma. Av/ Jaime III, nº 17, Entlo.M
Psicólogos en Muro. C/ Libertad, nº12, 2º