Trastornos de la Conducta Alimentaria. ¿Qué podemos hacer los padres?

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) se caracterizan por una conducta alterada en relación a la ingesta alimentaria y pensamientos erróneos en relación a la dieta, el peso y figura corporal.

Tales pensamientos y conductas comportan graves problemas físicos, psicológicos y sociales en la persona.

Consejos para prevenir los trastornos de la conducta alimentaria:

1. Potenciad la autoestima: elogiad a vuestros hijos e hijas por cómo son y reforzad positivamente su personalidad y sus habilidades en lugar de su apariencia física.

2. Favoreced una autoimagen corporal positiva, aceptando y respetando las diferencias entre las personas  independientemente de su aspecto físico.

3. Promoved hábitos alimentarios y un estilo de vida saludables en casa.

4. Haced al menos una comida al día en familia, convirtiendo la alimentación en un acto social y familiar.

5. Ofreced herramientas para desarrollar un sentido crítico frente a estereotipos de belleza.

6. Fomentad la comunicación en la familia. Escuchad la opinión de los hijos y estableced vías de comunicación adecuadas.

7. Compartid actividades de ocio en familia.

8. Rechazad ideales estéticos no realistas que puedan poner en riesgo la salud de vuestros hij@s.

9. Fomentad la autonomía: evitad la sobre protección para favorecer la autoestima y seguridad personal en los hij@s

10. Vigilar los contenidos nocivos de internet y redes sociales que hacen apología de la anorexia y la bulimia como forma de vida.

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