Psicólogos en Mallorca. Crisis o burnout en la pareja.
Conocer el Burnout: ¿Qué hacer cuando el amor se agota?
¿Alguna vez has sentido que el amor que sentías por tu pareja se ha desvanecido? ¿Sientes que la chispa inicial se ha apagado y que la relación se ha convertido en una rutina pesada?
Si la respuesta es SÍ, podrías estar experimentando lo que los expertos llaman burnout en pareja.
¿Qué es el Burnout en Pareja?
El concepto de burnout, originalmente asociado al ámbito laboral, se refiere a un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por un estrés prolongado y excesivo. Por lo tanto, asociado a las relaciones de pareja, este síndrome se manifiesta como una pérdida progresiva de energía emocional, interés y conexión con nuestra pareja.
¿Cuáles son las causas del burnout en pareja?
- Rutina y monotonía: La falta de novedad y la repetición de patrones pueden hacer que la relación se vuelva aburrida y poco estimulante, lo que puede llevar a esa pérdida de interés y conexión.
- Exigencias excesivas: Si las expectativas en la relación son demasiado altas o uno de los miembros de la pareja siente que carga con una mayor responsabilidad, este hecho puede suponer una causa de aparición del burnout.
- Falta de comunicación: Una comunicación escasa, deficiente o disfuncional puede generar malentendidos, resentimientos y distanciamiento emocional, lo que puede facilitar que aparezca el burnout.
- Problemas no resueltos: Los conflictos sin resolver pueden acumularse y, a largo plazo, generar un ambiente tenso y negativo en la pareja.
- Estrés externo: Es posible que los problemas externos a la pareja (ya sean laborales, familiares, económicos…) pueden afectar negativamente la relación de pareja. Para evitar las consecuencias negativas, sería importante comunicar a la pareja cómo estos problemas nos están afectando e intentar limitar su interferencia en nuestra vida privada.
Síntomas del Burnout en Pareja. Cómo detectarlo:
- Distanciamiento emocional: Sensación de vacío, falta de interés en la pareja y en las actividades en común, hecho que puede generar una desconexión progresiva, dificultando la creación de momentos compartidos y la resolución de problemas de manera colaborativa.
- Cansancio constante: Agotamiento físico y mental, dificultad para concentrarse. Sin embargo, este cansancio no solo afecta el bienestar personal, sino que también impacta la calidad de la interacción con la pareja, ya que la energía para mantener la relación se ve mermada, contribuyendo al distanciamiento emocional.
- Irritabilidad y frustración: Lo cual puede generar reacciones exageradas ante situaciones cotidianas, así como dificultad para controlar la ira o los impulsos.
- Pérdida de la libido: Disminución del deseo e interés sexual.
- Críticas constantes: Tendencia a buscar o resaltar los defectos de la pareja y a menospreciar o ignorar sus cualidades y/o logros.
- Pensamientos negativos: Dudas sobre la relación, sensación de que la pareja no es la adecuada, confusión e inseguridad sobre el futuro en común.
¿Cómo superarlo? A continuación se presentan algunas estrategias para recuperar la conexión emocional en la pareja:
- Comunicación abierta y honesta: Hablar sobre los sentimientos y las necesidades de cada uno es fundamental para resolver los conflictos y fortalecer el vínculo. Además, practicar la escucha activa y el respeto mutuo facilita la comprensión y fomenta un ambiente de confianza en la relación.
- Buscar ayuda profesional: Un terapeuta de pareja puede facilitar el entrenamiento en habilidades para mejorar la comunicación, resolver los conflictos no resueltos, gestionar las expectativas e intervenir en los posibles problemas surgidos en la intimidad. De igual manera, ofrecerá un espacio seguro donde ambos miembros de la pareja puedan expresar sus emociones sin temor a ser juzgados, lo que contribuye a una mayor apertura y empatía mutua.
- Recuperar la conexión emocional: Para ello se pueden realizar actividades en pareja que permitan reconectar y fortalecer el vínculo, como salir a cenar, practicar un hobby juntos o simplemente pasar tiempo de calidad.
- Cuidar de uno mismo: Priorizar el bienestar personal a través de actividades relajantes, ejercicio físico y una alimentación saludable, ya que fortalecer el vínculo con uno mismo puede ayudar a establecer vínculos más sanos con los demás.
Recuerda: El burnout en pareja es un problema común que puede superarse con esfuerzo y compromiso. No obstante, en caso de estar experimentando este síndrome y querer conocer más sobre el mismo, no dudes en contactar con nosotros.
Becerril, D. (2001). Relaciones de pareja. Revista de educación, 325, 49-56
Isidro de Pedro, A. I., & Peñil Fernández, I. (2014). Rosas y espinas en las relaciones de parejas de novios: amor, expectativas y problemas. International Journal of Developmental and Educational Psychology.
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Psicólogos en Mallorca. Señales de ruptura en las relaciones de pareja
Existen muchas causas que pueden propiciar una ruptura de pareja.
Así pues, los psicólogos especializados en terapia de pareja señalan algunos factores que facilitan el deterioro o la ruptura de la pareja.
La interacción en pareja es uno de los aspectos más estudiados por la psicología y, en este artículo, encontrarás las claves que te ayudarán a distinguir si tu relación va o no por el camino del éxito.
Así pues, los psicólogos especializados en terapia de pareja, indican que en muchas ocasiones, sentimos que no estamos satisfechos/as en nuestra relación, pero nos paramos poco a analizar el cómo me relaciono dentro de la relación de pareja.
La mayoría de investigaciones relacionadas con la terapia de pareja, han señalado una serie de indicadores o señales de alerta indicadoras de una posible ruptura de pareja o deterioro de la misma que, si se están produciendo, deberíamos tener en cuenta.
Algunos indicadores de un deterioro en la relación de pareja que según los terapeutas de pareja pueden llegar a propiciar una ruptura de pareja, conocidos como “Los 4 jinetes del apocalipsis en relaciones de pareja” son los siguientes:
- Criticar — Seguro que la identificas rápido. Las parejas que se critican mutuamente y ponen en el otro miembro características desagradables y permanentes son más infelices. Por ejemplo, “siempre dejas todo por en medio, eres un desordenado” o “Para que te cuento las cosas, si nunca sabes escucharme. No tienes empatía”.
- Despreciar: El desprecio es otro de los indicadores clave. Los gestos molestos, los insultos y el sarcasmo o la broma/ humor hostil son un factor clave para que la relación se deteriore.
- Evadir: La evasión por no generar conflicto, el malestar que nos produce hablar aquellas cosas incómodas o el no querer molestar con mi opinión, puede llegar a que se produzca una brecha en la pareja. No es necesario hablar todo en el momento, ni en caliente, pero sí es necesario hablar las cosas, aunque sea en otro momento.
- Actitud defensiva: Si voy con escudo, es porque estoy en una guerra. La actitud defensiva dificulta el acercamiento, el compartir, el formar un equipo. Siempre que estemos a la defensiva, provocamos en la otra persona una respuesta de rechazo o de malestar, por lo que ese tipo de actitud, mantenida en el tiempo, es sinónimo de poco éxito.
Estos son los 4 jinetes de las relaciones de pareja, pero como todo, también existe una parte positiva que tenemos que encargarnos de cultivar.
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Ver másPsicólogos en Mallorca. El proceso de duelo II
En la entrada anterior hablamos sobre qué era el duelo, sus diferentes formas y desmitificamos algunas de las ideas más relacionadas con este proceso.
El duelo está implícito en el hecho de socializar, de vivir. Todas en algún momento pasaremos por experimentar una reacción a la pérdida (en cualquiera de sus formas, tal y como vimos en la parte I).
Por tanto, como no existen dos duelos iguales, ni tampoco unas FASES CONCRETAS, deberíamos hablar de las etapas más comunes de un proceso de duelo, sin que ello diese a entender que deberemos pasar por todas, ni en ese orden.
¿Más sobre el proceso de duelo y sus etapas? Sigue leyendo
Según la clasificación de Worden (1997), un proceso de duelo satisfactorio cuenta con los siguientes factores:
1- Aceptar la realidad de la pérdida — Sea cual sea esta, será importante aceptarla y que no se manifiesten pensamientos o verbalizaciones como, por ejemplo, “No puedo creer que se ha ido”, “No me lo puedo creer”, “Esto no puede estar pasando”, “Parece mentira”, etc. Aceptar la pérdida, significa no estar atrapadas en este punto durante mucho tiempo, de manera que nos limite transitar por otras etapas.
2- Trabajar las emociones y el dolor de la pérdida — Será importante gestionar las emociones relacionadas a la pérdida, permitirnos sentirlas, no forzarnos a que pasen antes de tiempo. Aceptar las emociones, es el primer paso para trabajarla y gestionar lo que hacemos con ellas.
3- Adaptarse a un medio donde el fallecido ya no está — Es crucial adoptar un nuevo rol en este nuevo contexto.Puedes preguntarte ¿qué requiere ahora mi entorno, mi contexto?, ¿cuál es mi nuevo rol?, ¿qué puedo hacer ahora para ayudar a la situación?
4- Recolocar al fallecido y continuar viviendo — Es importante, poder recordar desde la felicidad a la persona fallecida. Poder recolocarlo en un espacio donde esté presente sin dolor. Será fundamental seguir con todo aquello de nuestra vida que nos resulte placentero y gratificante, no perder el acceso a todo aquello que nos hace feliz.
Por supuesto, si quieres transitar un proceso de duelo de la manera más efectiva y responsable, debes individualizar tu caso con una profesional.
Contacta con nosotras y deja que te ayudemos con aquello que está dificultando tu vida en estos momentos.
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¡Nos vemos la semana que viene con otra entrada de blog!
Referencias bibliográficas
Páez-Bravo, F. (2016) Tratamiento psicológico del duelo patológico desde la Terapia de Aceptación uy Compromiso. Estudio de un caso clínico. Universidad Autónoma de Madrid.
Worden, J. (1997) El tratamiento del duelo. Asesoramiento psicológico y terapia. Barcelona: Paidós.
https://www.instagram.com/psicomallorca_margalidaserra/?hl=es
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Psicólogos en Mallorca. Trastorno de Ansiedad Social.
El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad, también conocido como fobia social. Es un trastorno que implica un miedo o temor inmenso y persistente ante las situaciones sociales y las interacciones, como cuando conocen a personas nuevas, tienen citas, hablan en público, etc. Estas personas se caracterizan por tener miedo a ser humillados, rechazados y juzgados. Esto puede afectar a su confianza y como resultado interfiere en todos los ámbitos de su vida incluso dificulta hacer y mantener amigos.
El miedo que sienten las personas con este tipo de trastorno en las situaciones sociales cuotidianas es tan fuerte que piensan que son incapaces de poder controlarlo, interponiéndose así en su capacidad de hacer cosas diarias como ir a trabajar, ir a la escuela, quedar con amigos… Este temor puede darse semanas antes de que dichos acontecimientos ocurran.
Dichas personas cuando están rodeadas de gente o cuando tienen que interactuar con alguien se caracterizan por tender a enrojecerse, temblar, sudar, sentir que el corazón les va muy rápido, también sienten náuseas o malestar emocional, se muestran rígidos e intentan mantener poco tiempo el contacto visual además de hablar con un tono de voz muy bajo e intervenir lo mínimo posible. Estos son conscientes de que sus sensaciones son irracionales pero, hacen lo posible para evitar enfrentarse a este tipo de situaciones debido a su ansiedad anticipatoria.
Síntomas del trastorno de ansiedad social
Los psicólogos especialistas en trastornos de ansiedad social señalan los siguientes síntomas:
- Evitar actividades sociales, ya que sienten un miedo irracional ante situaciones en las que puedan verse juzgados por los demás.
- Evitar el contacto visual, preocupación por sentirse el centro de atención
- Temer a las críticas, miedo a sufrir situaciones que resulten vergonzosas
- Ataques de pánico
- Náuseas, sudoraciones y temblores
Es necesario remarcar que el trastorno de ansiedad social es diferente a la timidez, ya que las personas tímidas son capaces de participar en situaciones sociales, su timidez no interfiere en sus actividades diarias y no se aíslan de la gente que les rodea. Para ser considerado un trastorno de ansiedad estos síntomas deben persistir por más de seis meses.
Este trastorno suele empezar en la época de la adolescencia y las causas no pueden especificarse del todo, aun así podemos decir que la causa más considerable se da por una combinación de factores genéticos y ambientales que contribuyen al desarrollo de dicho trastorno, también puede contribuir el hecho de no tener las habilidades sociales bien desarrolladas. Ciertas actitudes culturales, factores psicológicos y el abuso de sustancias pueden agravarlo.
Además en este influyen los acontecimientos sociales que cada uno vive y que empeoran con el tiempo, puede verse afectado por la convivencia con los padres y la sobreprotección. Este se ve asociado con el abandono escolar, el empleo, el nivel socioeconómico y la calidad de vida.
Si necesitas ayuda o conocer a alguien que pueda necesitarla, en PSICOMALLORCA contamos con psicólogos especialistas en ansiedad.
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Especialistas en el tratamiento de la ansiedad.
Psicólogos especialistas en ansiedad social.
- Psicólogos en Mallorca. Crisis o burnout en la pareja.
- Psicólogos en Mallorca. Señales de ruptura en las relaciones de pareja
- Psicólogos en Mallorca. El proceso de duelo II
- Psicólogos en Mallorca. Trastorno de Ansiedad Social.
- Psicólogos en Palma. El proceso de duelo I.
Psicólogos en Palma. El proceso de duelo I.
¿QUÉ SABES REALMENTE SOBRE EL PROCESO DE DUELO?
¿Qué es eso del duelo?, ¿es sólo cuando fallece un ser querido?, ¿es un proceso? Cuando termines estas líneas lo tendrás mucho más claro.
Es muy común pensar en duelo como ese proceso por el que pasamos las personas ante el fallecimiento de un ser querido. Sin embargo, a lo largo de la vida, experimentamos duelo por distintas situaciones y no necesariamente relacionadas con la muerte.
Ahora que ya sabemos que no es solo ante la muerte, podemos entender que el duelo lo podemos encontrar en todo aquello que se experimenta como pérdida: rupturas de pareja, amputaciones, pérdidas laborales, cambio de país o, en la ya mencionada, pérdida por fallecimiento (Worden, 1997).
Desde la psicología, entender el duelo como una reacción emocional a la pérdida, nos permite profundizar y entender qué nos ocurre cuando perdemos algo.
Podemos entender el duelo como normal o patológico. Se hace referencia a duelo normal como el conjunto de emociones comúnmente asociadas a una pérdida (tristeza, rabia, ansiedad, miedo o culpa). Es decir, cuando se altera nuestro bienestar ante dicha pérdida.
En este caso, el duelo sería una reacción normal y esperable, algo que no interfiere ni limita nuestra vida diaria, porque está implícito en el hecho de afrontar una pérdida.
Por otro lado, tenemos el duelo patológico, aquel que sí que nos limita la vida diaria. Ocurre cuando ya ha pasado un tiempo de la pérdida y el conjunto de emociones y comportamientos que comprenden esa “reacción emocional” siguen en tu día a día.
El duelo afectará y se trabajará de manera individual. En función de numerosas variables, como nuestro estado previo, nuestra capacidad de afrontamiento, nuestros recursos sociales y psicológicos, etc.
Recuerda: NO HAY DOS DUELOS IGUALES. Por tanto, la experiencia y el proceso serán a tu ritmo y en función de tus recursos.
¿Haremos una segunda parte del duelo? Sí, explicando brevemente algunas posibles etapas y desmitificando algunos conceptos que escuchamos en el día a día.
Si quieres saber más sobre el duelo y cómo afrontarlo, ¡haz click aquí!
Referencias bibliográficas
Páez-Bravo, F. (2016) Tratamiento psicológico del duelo patológico desde la Terapia de Aceptación uy Compromiso. Estudio de un caso clínico. Universidad Autónoma de Madrid.
Worden, J. (1997) El tratamiento del duelo. Asesoramiento psicológico y terapia. Barcelona: Paidós.
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Psicólogos en Mallorca. Elegir al mejor psicólogo
ALGUNOS TIPS Y CONSEJOS PARA ELEGIR UN BUEN PSICÓLOGO
Elegir psicólogo no es fácil y tampoco lo es definir a alguien como «el mejor psicólogo».
Sin embargo, existen muchos factores que influyen en la definición de «mejor psicólogo».
Algunos aspectos nos pueden ayudar a la hora de elegir al mejor psicólogo para nuestros problemas emocionales.
Asimismo, existen indicadores de que hemos dado con el mejor psicólogo para nuestras necesidades y situación personal.
En PsicoMallorca te dejamos algunas características importantes en un buen psicólogo, que a la vez, que pueden ayudarte a valorar si has encontrado al profesional que cuadra con tus expectativas y necesidades. Te invitamos a leerlas a continuación y tras ello… elige un psicólogo para ti.
- Un buen terapeuta, cuenta con amplia formación en psicología y actualización constante de sus conocimientos dentro del ámbito de la psicología. Es importante contar con un psicólogo especializado para tu caso que tenga formación específica en el área que nos resulta problemática o aquella en la que queremos desarrollar competencias.
- Por otra parte, debes sentir que tu psicólogo está comprometido con la terapia. La terapia está centrada en ti y en tus problemas y te escucha de forma activa.
- Además, es fundamental que haya objetivos delimitados y se revisan los progresos de forma continuada.
- También es importante tener en cuenta que un buen psicólogo habla claro y también te dice lo que no te gusta oír con el fin de que tomes consciencia y puedas cambiarlo. Por ello, los mejores psicólogos se centran en hacerte ver cuál es tu problemática y las conductas y/o pensamientos que dificultan tu bienestar emocional y psicológico.
Esperamos que dentro del equipo de psicólogos especialistas de PsicoMallorca encuentres a ese psicólogo ideal para ti, aunque no sea posible encontrar «al mejor psicólogo».
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Psicólogos en Mallorca. Prevención y gestión del estrés
La prevención y gestión del estrés es básica para poder disfrutar de bienestar emocional en nuestro día a día.
El estrés es una respuesta del organismo ante las demandas del día a día o que hacen que movilicemos nuestros recursos para poder hacer frente a estas situaciones.
Una respuesta prolongada de estrés puede llegar a convertirse en un factor de riesgo para sufrir enfermedades.
Actualmente nuestro estilo de vida y el ritmo acelerado de la sociedad en la que vivimos, afecta negativamente a nuestra salud, así como a otras áreas importantes de nuestra vida.
Por todo ello, es importante aprender a gestionar dicho estrés así como el malestar que éste nos provoca.
PsicoMallorca cuenta con psicólogos especializados en el tratamiento del estrés que imparten un taller orientado principalmente a aprender técnicas para gestionar el estrés de nuestro día a día.
Dicho taller se imparte en nuestros centros de psicología en Palma de Mallorca y Muro.
Objetivos del taller:
-Proporcionar información y desmentir mitos acerca del estrés.
-Detección de situaciones estresantes. Causas y consecuencias.
-Conocimiento de las creencias erróneas relacionadas con el estrés.
-Entrenamiento en relajación.
-Potenciar habilidades para hacer frente a situaciones de estrés del día a día.
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Taller prevención y gestión del estrés.
Margalida Serra
Psicóloga sanitaria
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Psicólogos especialistas en las Alteraciones del sueño.
Psicólogos especialistas en Estrés.
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Psicólogos en Mallorca. El Trastorno Depresivo Mayor.
La depresión, también es llamada «trastorno depresivo mayor» o «depresión clínica» es un trastorno del estado de ánimo que causa un profundo sentimiento de tristeza y apatía en quienes lo padecen.
Así mismo, este trastorno emocional afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales.
SÍNTOMAS Y SIGNOS DEL TRASTORNO DEPRESIVO MAYOR.
Para la realización del diagnóstico del trastorno depresivo mayor, deben estar presentes cinco síntomas o más.
Además, deben estar presente todos los días durante un período mínimo de dos semanas. Así como, uno de ellos debe ser el estado de ánimo depresivo o la pérdida de interés.
- Profunda tristeza y ganas de llorar, irritabilidad o frustración.
- Pérdida de interés en aquello que antes nos resultaba agradable.
- Alteraciones del sueño
- Insomnio.
- Dormir en exceso.
- Fatiga y falta de energías. Lentitud en razonamiento, habla y movimientos.
- Alteraciones en la alimentación.
- Falta de apetito con pérdida de peso asociada.
- Aumento del apetito y aumento de peso.
- Ansiedad y estrés.
- Lentitud para razonar, hablar y en el movimiento físico.
- Autopercepción de culpa e inutilidad.
- Dificultad para pensar y concentrarse, olvidos frecuentes.
- Consumo de drogas y alcohol, autolesiones, pensamientos sobre la muerte, pensamientos suicidas, intentos suicidas o suicidio.
TRATAMIENTO
Se recomienda llevar a cabo psicoterapia con psicólogos especialistas es el tratamiento de la depresión. En caso de sufrir una depresión muy grave, tomar la medicación junto a la terapia psicológica puede ayudar a manejar los síntomas.
En PSICOMALLORCA contamos con psicólogos especialistas en depresión.
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Psicólogos en Mallorca. Los Trastornos de la Conducta Alimentaria
Los trastornos de la conducta alimentaria o alimenticios implican problemas de salud mental relacionados con las conductas relacionadas con la comida.
Estas afecciones implican problemas serios sobre cómo se piensa sobre la comida y afectan negativamente la salud, las emociones y la capacidad de desempeño en las diferentes áreas importantes de la vida. Todo esto puede ser perjudicial para la salud de la persona ya que afecta la capacidad del cuerpo para obtener una nutrición adecuada; las emociones y las relaciones personales. Esto es debido, a que la mayoría de los trastornos de la alimentación se suelen caracterizar por una excesiva fijación en el peso, la figura corporal y la comida, lo que causa conductas alimentarias peligrosas y el deterioro de las relaciones con las personas del entorno.
Con frecuencia, estos trastornos se manifiestan en la adolescencia y los primeros años de la adultez, aunque pueden aparecer a otras edades.
SIGNOS DE ALERTA
Cualquiera puede desarrollar un trastorno alimentario, pero son más comunes en mujeres y con frecuencia aparecen durante la adolescencia o la edad adulta, pero también se pueden desarrollar durante la infancia o más adelante en la vida.
Algunas de las señales de alerta que pueden indicar la presencia de un trastorno de la alimentación son:
- Omitir comidas o poner excusas para no comer.
- Prepararse los alimentos, en lugar de comer lo que la familia come.
- Alejarse de las actividades sociales normales y evitar comidas familiares y con amistades.
- Preocuparse o quejarse continuamente del peso.
- Mirarse con frecuencia al espejo.
- Comer reiteradamente grandes cantidades de dulces.
- Tomar suplementos dietéticos y laxantes.
- Hacer ejercicio en exceso.
- Ir al baño a menudo durante las comidas.
- Signos de tristeza, enojo, vergüenza o culpa.
- Comer a escondidas.
- Cansancio y debilidad.
- Estreñimiento e hinchazón abdominal.
- Menstruación irregular o desaparición..
- Ideas de hacerse daño e ideación suicida.
TIPOS DE TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA
Atracones de comida
Implica comer sin control en grandes cantidades, incluso después de sentirse lleno. A menudo, después surgen sentimientos de culpa, vergüenza y angustia.
Bulimia nerviosa
Las personas con bulimia nerviosa también tienen períodos de atracones de comida y alternando con conductas compensatorias como provocarse vómitos, emplear laxantes, ayunar o pueden hacer ejercicio en exceso.
Anorexia nerviosa
Implica la evitación y la restricción activa de los alimentos. También se ingieren cantidades muy pequeñas de solo algunos alimentos. Las personas que padecen anorexia nerviosa pueden verse a sí mismas con sobrepeso, incluso cuando están peligrosamente delgadas.
Trastorno de rumiación
El trastorno de rumiación es la regurgitación repetida y continua de los alimentos después de comer, pero que no se debe a una enfermedad ni a otro trastorno de la alimentación, como anorexia, bulimia o trastorno alimentario compulsivo. La comida vuelve a la boca sin náuseas ni arcadas, y puede que la regurgitación no sea intencional.
Trastorno por evitación o restricción de la ingesta de alimentos
Implica la evitación de ciertas comidas con determinadas características sensoriales, como el color, la textura, el aroma o el sabor; o bien se está preocupado por las consecuencias al comer, como el temor a atragantarse. No se evitan alimentos por temor a aumentar de peso.
TRATAMIENTO
El tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria implica abordar los problemas existentes desde un enfoque multidisciplinar. Es importante la atención médica, nutricional y psicológica.
La terapia cognitivo-conductual individual puede ayudar al paciente a identificar y cambiar los pensamientos negativos e inútiles que surgen en su vida y que dificultan su relación con la comida. En PsicoMallorca contamos con psicólogos especializados en el tratamiento de los Trastornos de la Conducta Alimentaria.
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- Psicólogos en Palma. El proceso de duelo I.
Psicólogos en Mallorca. Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) implica alteraciones de la atención, impulsividad y sobreactividad motora.
Estos factores vienen definidos por la presencia de tres síntomas fundamentales: disminución de la atención, impulsividad e hiperactividad.
Cabe especificar que se debe distinguir el TDAH de otros comportamientos que son propios de la edad de los niños.
A nivel educativo, este grupo de trastornos provocan muchas dificultades a niños que lo padecen, ya que les dificulta el poder controlar su comportamiento.
Síntomas del TDAH
Los síntomas que suelen aparecer en la primera infancia son relativamente crónicos y no pueden explicarse por ningún otro déficit. Hay que tener en cuenta que es normal que los niños muestren algunos de estos síntomas de vez en cuando, ya que pueden estar reaccionando al estrés del colegio, al estrés de casa, estar aburridos o simplemente que sean más activos.
Esto no significaría que tengan TDAH, para que esto sea así estos síntomas deben interferir en su capacidad de vivir una vida normal.
- Déficit de atención, este se puede manifestar en situaciones académicas. Estos niños a menudo parece que no están escuchando, que sueñan despiertos, no siguen las instrucciones, son desorganizados, olvidan con frecuencia las cosas.
- Impulsividad, equivalente a la falta de autocontrol o la incapacidad para reprimir el comportamiento. Con frecuencia, actúan y hablan sin pensar, son poco pacientes, no suelen pensar antes de actuar.
- Hiperactividad, se define como una actividad excesiva o inapropiada, ya sea motora (movimientos) o vocal (ruidos, tararear, silbidos, etc). Se caracteriza por niños que están en constante movimiento, corren, saltan cuando no esta permitido, hablan mucho.
- Frecuentemente tienen dificultades con la lectura, la escritura, la ortografía, en materias como las matemáticas y lengua, en consecuencia, los niños/as suelen rendir menos a pesar de sus capacidades intelectuales.
ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA EL TRATAMIENTO DE TDAH
Para el tratamiento de TDAH es necesario realizar un seguimiento junto a un psicólogo especialista que supervise las pautas y trabaje con toda la familia de forma conjunta.
Algunas recomendaciones generales:
- Estructuración del ambiente: se deben crear hábitos y rutinas, también es importante la organización, la planificación y la creación de órdenes y normas.
- Externalización de la información: la creación de carteles, dibujos, señales acústicas puede ayudar a la adquisición de la información.
- Internalización de los procesos: necesitan un adulto que les vaya guiando en su día a día, cómo deben comportarse, qué deben hacer, cómo deben hacerlo. También es importante que repitan las instrucciones en alto para aumentar la probabilidad de ejecución, además de darse autoinstrucciones.
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