Cómo aprender a poner límites.

En dicho taller, con el objetivo de aprender a poner límites sanos, adaptativos y funcionales en nuestras relaciones interpersonales, se analizarán las causas de por qué nos cuesta poner límites, las consecuencias de hacerlo, así como distintas técnicas para poder comunicarlos de manera asertiva.

El taller se divide en 4 módulos:

MÓDULO 1:  La importancia de saber poner límites. Nuestros derechos fundamentales.

Se explicará la importancia de aprender a poner límites tanto a nosotros mismos como a los demás. Causas y consecuencias de no poner estos límites. Y  la exposición de nuestros derechos fundamentales

MÓDULO 2: ¿Cómo gestionar estos límites?.

Explicación sobre los tipos de comportamiento (Pasivo, Agresivo y Asertivo) que podemos llevar a cabo o con los que nos podemos encontrar . Se hablarán de las causas y consecuencias a corto y largo plazo y cómo gestionarlos tanto en nosotros mismos como en las personas con las que nos relacionamos.

MÓDULO 3: Los roles de Salvador, Víctima y Perseguidor.

Análisis de sus características, causas y consecuencias. Además de aprender a gestionarlos para disminuir su influencia en nuestro día a día. Ser conscientes de la importancia del concepto de responsabilidad,etc.

MÓDULO 4: Técnicas de Asertividad y Manejo de las críticas.

Aprender a decir que “no” sin sentirse culpable. Además de algunas estrategias para mantener nuestras decisiones y pautas para manejar mejor las críticas.

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Más información:

Margalida Serra.

Psicóloga Sanitaria.

Col: B-01735

Directora PsicoMallorca.

Telf: 697 632 720

Psicólogos en Palma. Av/ Jaime III, nº 17, Entlo.M

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