Mindfulness

Mindfulness (atención plena) es una práctica que se engloba dentro de las
famosas terapias de tercera generación, la principal novedad de este tipo de
psicoterapias es que no solo tratan de influir sobre los síntomas observables,
sino que también tratan de mejorar el bienestar subjetivo de las personas que
acuden a consulta.

La práctica del mindfulness trata de generar una actitud abierta a las
experiencias, una actitud paciente, de aceptación, y lejos del juicio o de la
reactividad emocional extrema.

10 BENEFICIOS DEL MINDFULNESS:
– 1) Ayuda a vivir en el presente (que es donde realmente sucede la vida).
– 2) Reduce los niveles de estrés.
– 3) Mejora la concentración y la creatividad.
– 4) Ayuda a dormir mejor.
– 5) Ayuda a mejorar las estructuras y conexiones nerviosas.
– 6) Mejora la inteligencia emocional.
– 7) Ayuda a tomar conciencia de la relación mente-cuerpo.
– 8) Mejora el equilibrio reduciendo la reactividad emocional extrema
– 9) Reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo.
– 10) Puede reducir el dolor y la reacción emocional al mismo.