La prevención y gestión del estrés es básica para poder disfrutar de bienestar emocional en nuestro día a día.
El estrés es una respuesta del organismo ante las demandas del día a día o que hacen que movilicemos nuestros recursos para poder hacer frente a estas situaciones.
Una respuesta prolongada de estrés puede llegar a convertirse en un factor de riesgo para sufrir enfermedades.
Actualmente nuestro estilo de vida y el ritmo acelerado de la sociedad en la que vivimos, afecta negativamente a nuestra salud, así como a otras áreas importantes de nuestra vida.
Por todo ello, es importante aprender a gestionar dicho estrés así como el malestar que éste nos provoca.
PsicoMallorca cuenta con psicólogos especializados en el tratamiento de la gestión del estrés, como en los cuales imparten un taller orientado principalmente a aprender técnicas para reducir el estrés de nuestro día a día.
Dicho taller se imparte en nuestros centros de psicología en Palma de Mallorca y Muro.
Objetivos del taller:
- Proporcionar información y desmentir mitos acerca del estrés.
- Detección de situaciones estresantes. Causas y consecuencias.
- Conocimiento de las creencias erróneas relacionadas con el estrés.
- Entrenamiento en relajación.
- Potenciar habilidades para hacer frente a situaciones de estrés del día a día.
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