Una persona experimenta una fobia específica cuando siente miedo desmesurado o ansiedad intensa hacia un objeto o situación concreta durante un mínimo de 6 meses. Ese objeto o situación tiende a evitarse, siendo el miedo/ansiedad que provoca desproporcionado en relación al peligro que realmente supone.
Tipos de fobias específicas
Los psicólogos especializados en trastornos de ansiedad exponen que existen diferentes tipos de fobias específicas. Algunas de las fobias específicas más comunes serían:
· Fobia a los animales.
· Fobia a fenómenos naturales (tormentas, alturas, etc.).
· Fobia a la sangre-inyecciones-heridas.
· Fobia a situaciones concretas (sitios cerrados, aviones, etc.).
Tratamiento de las fobias específicas
A la hora de recibir tratamiento psicológico, es importante romper con aquella respuesta que en realidad está manteniendo el problema, es decir, la evitación.
Evitar o huir de aquella situación u objeto que nos produce ansiedad lo único que hace es mantenerla e intensificarla, por lo que el tratamiento psicológico de las fobias específicas está destinado a sustituir la evitación por el afrontamiento del estímulo fóbico. Entre las técnicas psicológicas más utilizadas en el tratamiento de las fobias específicas, se encuentran:
· La desensibilización sistemática. Consiste en exponer a la persona ante la situación que le crea la ansiedad. Se hace de forma progresiva, de tal manera que al principio se le hace imaginar la situación para, finalmente, exponerla en la realidad. Junto con esta exposición se le aplica un estímulo positivo para que asocie dicha situación a algo bueno en vez de al miedo.
· Las técnicas de exposición. Consisten en enfrentar al sujeto de forma prolongada al estímulo o situación que le crea ansiedad para que acabe habituándose al mismo.
· El modelado. A la persona que sufre la ansiedad se le enseña de manera real, a través de vídeos, de dibujos o incluso de manera imaginada, cómo otras personas se enfrentan positivamente al estímulo o a la situación que le crea la ansiedad.
· Las técnicas de autocontrol. Se le enseñan a la persona algunas estrategias para enfrentarse de forma positiva a las situaciones que le crean ansiedad, controlando las respuestas fisiológicas que le provoca (ej. taquicardia, sudoración, etc.).
Si quieres saber más en relación a las fobias y trastornos de ansiedad diversos:
Psicólogos especialistas en el Trastorno de Ansiedad Social
TOC: Trastorno Obsesivo Compulsivo
Psicólogos en Mallorca especialistas en Agorafobia
Psicólogos en Mallorca. El Trastorno de Pánico.
Psicólogos en Mallorca. Los Trastornos de Ansiedad.
Psicólogos Mallorca. Psicólogos especialistas en trastornos de ansiedad
Psicólogos especialistas en el tratamiento del TOC
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